فوائد المشي

فوائد المشي

1- تخفيف الوزن بصوره سريعه خاصة بعد الاكل .

2- الخروج من الظغوط النفسيه من الجلوس في مكان واحد وخاصة هنالك ملاحظه بعد المشي تكون هنالك راحه نفسيه.

3- يزيل الترهلات فالبطن ويشد بشرة الوجه

4- يجدد نشاط الجسم وخاصة القلب .

5- يحرق الكرسترول الموجود فالدم ويقلل منه بحيث لا يؤثر عالقلب .

6- لو كل يوم تحدد وقت نصف ساعة .